Какие овощи можно есть при диете | Men's Style

При слове «диета» многие представляют себе строгий режим питания, при котором приходится питаться в основном растительной пищей. В некоторой степени, это так и есть. Но оказывается, что не все овощи можно есть при диете: некоторые из них замедляют процесс распада жировых клеток, мешают свободно выходить лишней влаге из организма. Поэтому мы решили составить список овощей, которые можно есть при диете, и которые не рекомендуется употреблять людям, желающим сбросить вес.

Какие овощи можно есть при диете:

Главное свойство овощей, которое даёт им право быть диетической пищей – низкая калорийность и содержание клетчатки. Последняя улучшает пищеварение и не даёт жировым клеткам откладываться в организме в полной мере. Именно поэтому съеденные овощи на треть обезвреживают жир, который попал в организм за этот же приём пищи. Ниже представляем вам список овощей, на которых стоит построить свой рацион при диете:

  • Огурцы
  • Томаты
  • Брокколи
  • Шпинат
  • Зелень (салат, укроп, петрушка, зелёный лук)
  • Перец
  • Баклажаны
  • Спаржа
  • Щавель

Какие овощи стоит ограничить при диете

Помимо полезной клетчатки, овощи содержат ещё такое вещество, как крахмал. Он способствует образованию жировых клеток. Поэтому, те овощи, которые содержат большое количество крахмала, стоит ограничить или вовсе убрать из своего рациона при диете. К таким продуктам относятся:

  • Тыква
  • Кукуруза
  • Морковь
  • Свекла
  • Картофель
  • Кабачки

Как вы видите, некоторые овощи из этого списка весьма полезны, и без них трудно представить свою жизнь ( к примеру, морковь и свекла). Поэтому, дабы не навредить своему организму, не стоит  исключать вовсе данные продукты, а просто ограничить их в своём рационе.

Смотрите также видео

Рубрики: Питание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *