Топ-100

«Чтобы быть сильным и здоровым, нужно заниматься спортом» — эту фразу мы слышим постоянно на протяжении всей жизни. Кому-то нравится бегать по утрам, кто-то предпочитает плаванье, кто-то не представляет свою жизнь без конного спорта. Есть и такие люди, которым вовсе не нравится активный образ жизни, и вместо пробежки они с радостью поспят лишний час. Есть ли разница между теми, кто занимается спортом, и любителями спокойного образа жизни? Несомненно, есть. Её мы и попытаемся сейчас раскрыть.

Немного о любителях спокойного отдыха

Начнём, пожалуй, с тех, кто предпочитает просидеть вечер перед телевизором, вместо того, чтобы посетить спортзал. Исследования показали, что такой спокойный образ жизни сказывается не только на физической форме. Люди, которые не любят активный отдых, часто испытывают апатию ко всему, впадают в депрессию, теряют радость к жизни. Картина мрачновата, правда?

Пару слов от автора: Конечно, нельзя ровнять всех под одну гребёнку. К примеру, люди, которые на работе ведут очень активный образ жизни, и мало сидят на месте, не сильно нуждаются в дополнительных занятиях спортом. Да и по приходу домой уже может не оставаться сил на тренировки, а вечер перед телевизором – это будет именно тот отдых, который вернёт радость к жизни.

Что даёт спорт нашему организму

Теперь поговорим о том, что даёт нашему организму спорт. Мы не будем выделять какой-то определённый вид спорта, а разберём, как, в общем, влияет на организм физическая нагрузка.

  • Первое, и самое важное – это, конечно же, здоровье. Спорт тренирует сердце, укрепляет сосуды, улучшает кровообращение. Помимо этого, у занимающихся спортом людей, иммунитет в разы крепче.
  • Второе – это улучшенное настроение. Давно доказано, что при спортивных нагрузках выделяется гормон радости. Именно поэтому, после тренировок, помимо усталости, чувствуется духовный прилив сил, улучшенное настроение.
  • Третья причина связана с психологией. Любые, даже самые маленькие достижения в спорте, положительно влияют на веру в себя, поднесение силы духа.
  • Четвёртая причина для занятий спортом может стать решающей для тех, кто страдает бессонницей. Давно известно, что регулярные тренировки способствуют нормализации сна. Всё потому, что спорт снимает нервное напряжение, выматывает организм, и просто не оставляет человеку выбора, кроме как завалится поспать.
Рубрики: Спорт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Спорт

Можно ли заниматься спортом каждый день ?

Главной ошибкой начинающих спортсменов является чрезмерное количество тренировок, и слишком частое занятие спортом. Сначала кажется, что ежедневные изнурительные тренировки помогут быстрее добиться желаемого результата. Но так ли это на самом деле? Больше значит лучше? На Подробнее…

Спорт

Как пробежать кросс 1 км правильно

Казалось бы, 1 км – не так и много, и пробежать такую дистанцию не составит труда. Но на самом деле, если вы хотите сделать это правильно, не нанеся ущерба своему организму, то подготовка к такому Подробнее…

Спорт

Как быстро бегать короткие дистанции

Спринтерский бег, или бег на короткие дистанции уже давно стал профессиональным видом спорта. Люди годами занимаются, разрабатывают свои тактики, чтобы занять первые места на соревнованиях. Если Вы просто спортсмен-любитель, который не занимается с тренером, и Подробнее…